Att hålla sig i form är bra för att kropp och själ ska må som allra bäst. För de allra flesta av oss innebär det en promenad här och där eller ett pass på det lokala gymmet. För den 83 år gamla amerikanskan Ernestine Shepherd ser dock vardagen som pensionär lite annorlunda ut.
Började träna som 56-åring
Ernestine, som föddes 1936, hade aldrig satt sin fot inne på ett gym förrän hon var 56 år gammal.
– Jag och min syster Velvet skulle handla baddräkter, något ingen av oss hade gjort på flera år. När vi väl stod i provhytterna och såg oss i baddräkterna så skakade vi hand på att komma i bättre form, säger Ernestine till BBC.
Ställde upp i sin första tävling 71 år gammal
Systrarna bestämde sig för att bli det äldsta syskonparet att ställa upp i en kroppsbyggartävling tillsammans. Tyvärr hann systrarna aldrig så långt, då Velvet tragiskt nog gick bort.
Ernestine bestämde sig dock för att göra allt hon kunde för att förverkliga drömmen ändå. Så vid 71 års ålder ställde Ernestine upp i sin absolut första tävling.
Hur det gick? Ernestine vann – och blev då officiellt världens äldsta kvinnliga kroppsbyggare, enligt Guiness.
Fortfarande i toppform
Trots att Ernestine inte direkt blir yngre visar hon inga tecken på att tappa form.
Hon tävlar inte längre men ser trots det till att vara mer tränad än de flesta andra ungtuppar på gymmet. Hon har skrivit en egen bok om sin resa och medverkar ofta i olika tv-program där hon får berätta om sin unika historia.
Den här kvinnan är verkligen en inspirationskälla. Tryck på dela-knappen så att dina vänner också får veta att ålder bara är en siffra!